8:10 – 8:55 – Jaroslava Ullwerová – župní vedoucí Rodičů a dětí;

Jak cvičí rodiče a děti v Sokole – ukázka cvičební jednotky pro dětí 2–4 roky

9:00 – 9:45 – MUDr. Eva Matyášová – všeobecný chirurg;

Úrazy, které nás mohou v tělocvičně potkat – praktická ukázka

ošetření běžných poranění při pohybu

9:55 – 10:40 – Bc. Martin Čonka – fyzioterapeut a aktivní sportovec;

Moderní pohled na kompenzační cvičení – teorie a praxe protahovacích

a posilovacích cviků vhodných pro všechny věkové kategorie

10:50 – 11:35 – Jaroslav Štěchovský – župní vedoucí jógy, cvičitel hathajógy

v T.J. Sokol Pouchov;

Cvičení na židlích – prvky jógy uplatněné při cvičení vsedě

12:00 – 12:45 – Markéta Koželuhová - župní vedoucí mladších žákyň,

cvičitelka v T.J. Sokol Pražské Předměstí;

Tvorba pódiových skladeb pro vystoupení v jednotkách (akademie)

zásady a rady, jak vytvořit skladbu napříč věkovými kategoriemi

12:55 – 14:25 – František Dosedla – zkušený cvičitel žáků a mužů;

Dysbalanční cviky na rozcvičení, rozvoj obratnosti za pomoci laviček,

rozvoj obratnosti na žíněnkách + posilování – praktická ukázka nejrůznějších cviků nejen pro muže